Ktos pytal czy po takim kursie na dietetyka gdzie zakres godzin jest 30-100...można udzielac porad,tak owszem można porad,ukladac jadlospisy itp. po tkaim kursie masz papierki MEN dajace uprawnienia do tego Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-03-18 14:31:37
Nawiązując do dodatkowej aktywności fizycznej, o której wspominasz, to jak najbardziej można zrobić trening tlenowy, czy też w formie interwałów o wysokiej ilości (HIIT). Można również zastanowić się nad tabatą, czy też kompleksami sztangowymi. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: [...]
[...] W domowym zaciszu możemy wykonywać przede wszystkim wszelakie formy pompek. Jeśli mamy sprawność fizyczną, która pozwala nam wykonać pełne pompki wówczas od takich zaczynamy, jeśli nie to wówczas stosujemy regresję ćwiczenia i wykonujemy wersję na kolanach, która jest łatwiejsza. Możemy wykonywać pompki w różnych konfiguracjach, [...]
Koktajle domowej roboty to bardzo fajny pomysł na lekki i szybki posiłek. Zwłaszcza jeśli niekoniecznie dopisuje nam apetyt na tradycyjne dania złożone z mięsa, ryżu czy kaszy oraz warzyw. Najłatwiej takie koktajle zrobić z owoców jednak nie będzie to wówczas w pełni zbilansowany posiłek. Owoce to węglowodany a docelowo chcemy by nasz posiłek [...]
Nie ma sensu ciągnąć dalej dyskusji, w której ocenia się człowieka po tym co się zobaczyło na zdjęciu czy gdzieś tam wyczytało. W 1979 roku mogły być jeszcze inne przyczyny ograniczające powstawanie różnych organizacji, w tym sportowych, o czym niektórzy "życzliwi" nie napiszą. Życzę wszystkim zainteresowanym spotkania z Panem Andrzejem, [...]
Niestety z dziennika żywieniowego wynika, że spożywasz zbyt mało kalorii. Występują również niedobory żywieniowe, posiadasz wagę kuchenną? czy orientacyjnie wpisujesz gramatury poszczególnych produktów? gdyż np: 3 g wiórków to praktycznie nic. Twoje posiłki przypominają bardziej przekąski niż zbilansowane dania jak np: ryba z ryżem i warzywami. [...]
[...] krostki. Bedac jakis czas temu w szpitalu, skorzystalam z okazji i poszlam z tym do dermatologa, powiedzial ze to jest uwarunkowane genetycznie i nic z tym nie mozna zrobic, tzn. w sensie wyleczyc jakimis masciami czy prochami, mozna tylko sie tym zajac od strony kosmetycznej tj. peelingi i nawilzanie, lepiej tez wyglada jak jest sie opalonym.
[...] opalania jako sposobu leczenia, trzeba pamiętać o tym,że nadmierne opalanie skóry wysusza ją. Rogowacenie mieszkowe ma niestety charakter nawracający, nie można wyleczyć zupełnie tej dolegliwości, można i trzeba sprawiać aby skóra wyglądała ładniej i zdrowo. Trzeba uważać w przypadku stosowania samoopalaczy - zwykle na skórze z [...]
Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]
W zasadzie zależy co chcesz osiągnąć bo można dostosować metodę dawkowania kreatyny do celów, czy to sylwetkowych czy wytrzymałościowych i siłowych. Takie masz możliwości: Dawkowanie cykliczne - branie kreatyny w ilości 10 gramów w dzień treningowy oraz 5 gramów w dni wolne od treningu. Suplementacja tego typu zazwyczaj wykorzystywana jest w [...]
[...] jednak stosowana jest w kształtowaniu sylwetki. Głównie w czasie budowy masy mięśniowej i siły. Jednak pomocna jest również na redukcji: http://potreningu.pl/articles/87/czy-kreatyne-mozna-stosowac-w-okresie-odchudzania-i-redukcji. Okres przydatności produktu do spożycia wyznacza datę, po upłynięciu której, produkt może stracić zdatność do [...]
czyli za posiłek przed można uznac kawałek kurczaka/tuńczyka/ser biały? a posiłek po ryż brązowy z kurczakiem/warzywami i będzie ok? a co jesli po treningu nie zjem białka?? czy oznaczac to będzie, że mój organizm będzie palił inne białko (czy. mięśnie??)
Podciąganie na drążku - z pozoru bardzo proste ćwiczenie, niby wystarczy dobrze się chwycić i podciągnąć kilka razy nasze własne ciało. Jednak bardzo wiele osób ma problem z tym ćwiczeniem, a całkiem spora część naszego społeczeństwa nie podciągnie się na drążku nawet jeden raz. Wbrew pozorom podciąganie na drążku jest bardzo skomplikowanym [...]
Oczywiście że robię plan na 2 zestawach, w pierwszym poście jest ten trening. Tylko nie uważasz że to może być zbyt cieżko robiąc w ten sposób o którym mówisz? Powiedzmy że dojdę po 4 tygodniach do mojego maksa dla WL, np 5x 53, sądzisz że będe w stanie zrobić wtedy aż 5 serii z tym cieżarem po 5 powtórzeń a w następnym tygodniu tyle samo serii [...]
[...] enanie i clomid... ankieta może będzie zbędna bo nie pytam o rozpiske, powiem tylko, że jestem amatorem i planuje cykl pół grama tygodniowo jakieś pół roku z mostem, pytanie czy takie dawki i czy wogóle "suplementacja", (bo przy takich dawkach nie można chyba pisać o poważnym cyklu). Czy "suplementacja" testosteronem jest jakoś nie wzkazana. ps [...]
Akurat jeśli chodzi o brójce, to myślę, iż będę mógł coś powiedzieć na ten temat. Właśnie siedzę na świeżo po wyprostowaniu przez p. Franusia 1. Kręgarz nie usunie przyczyny bólu. Jako przyczynę uznać tutaj należy brak ćwiczeń, styl życia i tym podobne 2. Jak najbardziej w moim przypadku jego zabiegi są pomocne. 3. Na czym to polega? Długotrwałe [...]
[...] wkoncu sie zdecydowalem po4 miesiacach mimo, ze inni mi odradzali ja jezdzilem i po nastawianiu mowil nie dzwigac nic ciezkiego ale wiadomo, ze zawsze trzeba cos przeniesc czy to w pracy np; Na Budowie, Zrobic przemeblowanie czy nawet po zakupy... Wiadomo nie da sie nie dzwigac nic przez jakis czas. Nie dzwigalem i nie wiem dlaczego stalo sie [...]
Moze jednym slowem powiem, ze nie polecam raczej nastawiacza. Jesli zaczynasz troche tyc to znaczy, ze masz problem z kregoslupem i mozliwe, ze nie tylko. Polecam pojsc na rezonans magnetyczny i sprawdzic dyski czyli tkanki miekkie ktore sa operowane w jakim sa stanie bo jesli masz rwe kulszowa to znaczy, ze dysk ci wypadl i wbija sie w nerwy [...]
[...] aktywnością aerobową i anaerobową. Chcąc uwydatnić mięśnie brzucha oraz wzmocnić je, by m.in. odciążyć nasz kręgosłup, warto poświęcić trochę czasu na ich trening. Jednak czy same klasyczne brzuszki wystarczą? Niestety bądź stety, konwencjonalne brzuszki odchodzą do lamusa. Po pierwsze nie rozwijają mięśni brzucha w odpowiedni sposób, co [...]
[...] gilette fusion, żelu do golenia i balsamu od Nivei dla skóry wrażliwej, i nic. Wysypka na szyi po każdym goleniu, krosty a nawet krwawienie. Wizyta u dermatologa zakończyła się przepisaniem antybiotyku: davercinu, który ma w sobie alkohol. Miałem go używać po goleniu, więc można sobie wyobrazić, co przechodziła i tak już podrażniona twarz [...]
Kurs dietetyka - jaki?
